最近努めているのが、酒を一切飲まずに就寝する事、寝室でスマホを見ない事、という事です。 それまではとにかく眠くなるまで飲み続けており、意味もなくFacebookを見たり、ユーチューブを見たりと、ダラダラと夜を過ごし、気がついたら午前2時を回っている…